• בחרי את סוג האימון שאת אוהבת — והתמידי בו.

הגוף שלך זקוק לתנועה! מומלץ לחזק את שרירי הליבה – הבטן, הגב ורצפת האגן – כדי לשמור על יציבה, איזון ובריאות לאורך זמן.

• הרבי בשתיית מים, בחרי מזון טבעי ומזין והפחיתי מאכלים עתירי סוכר, מלח ושמן.

• טפחי את עורך בתכשירים צמחיים – הזיני והאירי אותו מבפנים החוצה. 

• תרגלי חשיבה חיובית ואופטימית - התמקדי בטוב שבחיים וחזקי את שריר ה"יש" בכל יום מחדש.

• תכנון מודע של הזמן הוא לא רק ארגון — הוא ריפוי. כשהלו״ז שלך תומך בך, את פנויה לנשום, ליצור ולחוות את היופי שבחיים.

באימוני פילאטיס וסדנאות גוף–נפש אנחנו מתרגלות תנועה קשובה, נשימה ומודעות, כדי ליצור איזון ורווחה.

רוצה להתחזק, להירגע ולמצוא את האיזון בחייך?
שלחי לי הודעה.