​להעלות את איכות חייך וליהנות מאורח חיים בריא ומאוזן

• בחרו את סוג האימון האהוב עליכם והתמידו בפעילות ספורטיבית. מומלץ לחזק את שרירי הליבה (השרירים התומכים בעמוד השדרה ומייצבים את הגוף) שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן.

• הרבו בשתיית מים, העדיפו רכיבי מזון טבעיים, המזינים את גופכם והפחיתו צריכת מזונות המכילים כמויות גדולות של מלח, סוכר ושמן.

• טפחו את גופכם בתכשירים צמחיים, המזינים את העור ותורמים לבריאותו. 

• תרגלו חשיבה חיובית ואופטימית: התמקדו והוקירו את הטוב בחייכם, "חזקו את שריר היש". 

• העמיקו את נשימתכם והוסיפו רוגע ושלווה ביום-יום.

באימוני הפילאטיס אני מתרגלת נשימה נכונה ומשלבת מדיטציה ודמיון מודרך ליצירת מציאות. צרו קשר, חזק.י את גופך והעלי.ה את איכות חייך.