Pilates & wellness
 

האביב כבר כמעט מאחורינו, האוויר מתחמם ואנחנו מתחילות להרגיש את הקיץ, גם הגוף שלנו עובר שינוי: אנחנו יותר פעילות, יוצאות יותר מהבית, הולכות יותר, מטיילות, נוסעות... קולקציית הקיץ, גם היא תורמת לעליית המודעות לגוף - רצון להרגיש קלילה, חזקה ויציבה. פעילות גופנית היא הבסיס לחיים טובים יותר. יציבות הגוף לפני העומס הרבה נשים מגיעות לקיץ עם נוקשות, כאבים, עייפות וחוסר תנועה. חשוב להכין את שרירי הגב, האגן והליבה ולשפר את שיווי המשקל לפני שאנו מעמיסות על הגוף. יציבות היא לא רק שרירי

למה דווקא בגיל 40+ אנחנו מתחילות להפסיק לרצות ולהתחיל להקשיב לעצמנו? בגיל הזה הגוף שלנו עובר שינוי הורמונלי טבעי — אבל במקום להסתכל על זה כמשבר, זה בעצם מסר ברור מהטבע: "עכשיו את". הנה זה בקצרה ובפשטות: אסטרוגן – מדריכת הסדר והאיזון כשיש לנו הרבה אסטרוגן, אנחנו נוטות לרצות שקט, הרמוניה, להיות "הטובה" שמסדרת, שמחזיקה את כולם. אבל בגיל 40+ האסטרוגן מתחיל לרדת — וזה משחרר אותנו מהצורך לרצות כל הזמן . פחות "לשמור על כולם מרוצים" – יותר "מה נכון לי?". פרוגסטרון – ההורמון שמרגיע… ו

תאריך הלידה שלך לא קובע איך תרגישי, מה שקובע הוא סגנון החיים שלך. נשים רבות מרגישות אחרי גיל 40 ירידה באנרגיה, חילוף חומרים איטי, כאבים,...