הגוף שלך מוכן לקיץ?

האביב כבר כמעט מאחורינו, האוויר מתחמם ואנחנו מתחילות להרגיש את הקיץ, גם הגוף שלנו עובר שינוי: אנחנו יותר פעילות, יוצאות יותר מהבית, הולכות יותר, מטיילות, נוסעות...

קולקציית הקיץ, גם היא תורמת לעליית המודעות לגוף - רצון להרגיש קלילה, חזקה ויציבה.

פעילות גופנית היא הבסיס לחיים טובים יותר.

• יציבות הגוף לפני העומס

הרבה נשים מגיעות לקיץ עם נוקשות, כאבים, עייפות וחוסר תנועה. חשוב להכין את שרירי הגב, האגן והליבה ולשפר את שיווי המשקל לפני שאנו מעמיסות על הגוף.

יציבות היא לא רק שרירי בטן, אלא, להרגיש בטוחה בגוף שלך - לשפר את תחושת הביטחון בתנועה, שיווי משקל ופחות עומס במפרקים. לקום, ללכת, להתכופף ולהרים בלי פחד.

• לשחרר נוקשות

כתפיים, גב, אגן - כל המקומות ש"נתפסו" בחורף ובתקופות של מתח מתמשך.

הרבה נשים חושבות: "אני לא גמישה" או "אני לא בכושר"...

את לא צריכה להיות ספורטאית - את צריכה שהגוף שלך ישרת אותך וינוע באופן מיטבי.

• מוביליות וגמישות

היכולת של הגוף לנוע בחופשיות, ביציבות ובלי מאבק:

להסתובב - בלי שיכאב הגב,

להרים יד - בלי שתכאב הכתף,

לקום מהרצפה בקלות, ללכת בלי עומס בברכיים...

כך תוכלי ליהנות בבריכה, בים, בטיולים, עם הילדים או הנכדים.

• תנועה זורמת מפחיתה סטרס

זה טבעי שאחרי חורף, תקופות מתוחות, מלחמה ועומס רגשי - תרגישי תקיעות. התקיעות היא לא רק רגשית, היא גם בגוף: נשימה שטחית, כתפיים תפוסות, אגן נוקשה, עייפות ותחושה כבדה.

גם אני, כמורה לפילאטיס, חוויתי לאחרונה שרירים תפוסים, תנועה מוגבלת וכאב - השתדלתי לא "לדחוף" את הגוף לקצה, אלא להקשיב לו. 💙

הקיץ לא חייב לתפוס אותך עייפה, תפוסה או כואבת, אפשר להכין את הגוף בעדינות, בהקשבה ובתנועה שמתאימה לך.

איתך בדרך,

ימית