שיטת RESET

ברוכים הבאים ל- RESET

לפני שאתם שולפים קלף, קחו נשימה...

לפעמים המחשבות רצות קדימה, אבל הגוף כבר יודע מה אנחנו צריכים.

קלפי RESET נוצרו בהשראת הגישה הסומטית, המאפשרת להתחבר פנימה דרך הגוף, התנועה והחושים. כל קלף משלב תנועה, שמן אתרי, התבוננות ועוגן פנימי, ומזמין רגע של עצירה, הקשבה וחיבור מחדש לעצמך.

24 קלפים.
12 איכויות.
רגע אחד של RESET.

מה היתרון של הקלפים? ובמה הם שונים מקלפים אחרים?

כשאנחנו רוצים להרגיש טוב יותר, אנחנו נוטים לפנות בעיקר למחשבות.

אך, למחשבות בלבד אין את הכוח לסייע לנו להירגע, ליצור בהירות או שינוי, כיוון שהגוף, החושים והרגשות הם חלק בלתי נפרד מהחוויה שלנו.

קלפי RESET משלבים שלושה שערים לחיבור פנימי:

תנועה

התנועה עוזרת לשחרר מתח, לעורר אנרגיה, ליצור ויסות ולהחזיר אותנו לחיבור עם הגוף. גם תנועה קטנה יכולה להשפיע על התחושה שלנו ברגע זה.

שמנים אתריים

חוש הריח מחובר ישירות לאזורים במוח הקשורים לרגש, לזיכרון ולתחושות. השמנים האתריים מוסיפים רובד חושי עדין התומך באיכות שאותה אנו מבקשים לחזק.

מודעות והתבוננות

שאלה טובה יכולה לעצור את התגובה האוטומטית, להפנות את תשומת הלב פנימה ולעזור לנו לזהות מה באמת קורה בתוכנו.

כאשר משלבים בין תנועה, ריח ומודעות, נוצרת חוויה שלמה יותר - הפונה לגוף, לרגש ולתודעה יחד. במקום רק לחשוב על שינוי, אנחנו חווים אותו.

השלבים של RESET

Reflection

קראו את התחושה המתוארת בקלף, שימו לב האם היא פוגשת אתכם ברגע הזה, ללא שיפוט או ניסיון לשנות.

Essential Oil

הריחו את השמן המומלץ, אפשרו לריח לעורר תחושה, זיכרון או כוונה.

Somatic Movement

בצעו את התנועה המוצעת ואפשרו לגוף להשתתף בתהליך, לשחרר, להתחזק או להיפתח.

Embodiment

התבוננות - מה התעורר בגופך בעקבות הריח והתנועה? אילו אפשרויות חדשות נפתחות עבורך כעת?

Transformation

חזרו על משפט העוגן, קחו נשימה עמוקה ותנו למסר לחלחל ולהפוך לחוויה פנימית שניתן לקחת אל היומיום.

מדריך השמנים של RESET

לכל שמן אתרי יש ארומה ייחודית ואיכות רגשית־אנרגטית משלו. בקלפי RESET בחרתי שמנים התומכים באיכויות השונות ומעשירים את החוויה דרך חוש הריח, התנועה והמודעות.

ארז אטלס | יציבות

ארז אטלס מחבר לתחושת קרקוע, יציבות וביטחון פנימי. הוא מזמין האטה, נוכחות וחיבור לשורשים, במיוחד בתקופות של עומס, פיזור או חוסר ודאות.

רווינטסרה | נשימה

רווינטסרה מעניקה תחושת מרחב, רעננות וזרימה. היא תומכת בפתיחה, בהרחבת הנשימה ובהתחדשות, ומזמינה להכניס פנימה את מה שמזין ולשחרר את מה שכבר אינו נחוץ.

לבונה | שחרור

לבונה מזוהה עם עומק, רוגע והקשבה פנימית. היא מסייעת ליצור מרחק מהעומס היומיומי ומזמינה שחרור של מתח, החזקה ועומס רגשי.

ליים | חיוניות

ליים מביא איתו קלילות, רעננות ואנרגיה חדשה. הוא מעורר את החושים, מחזק תחושת חיוניות ומזמין תנועה, התלהבות ופתיחות לחיים.

לימון | מיקוד

לימון תומך בבהירות מחשבתית, סדר וארגון פנימי. הוא מסייע לצמצם רעשי רקע, להתמקד בעיקר ולהפנות את תשומת הלב למה שחשוב באמת.

לבנדר | רוגע

לבנדר ידוע ביכולתו להרגיע, לאזן ולהפחית מתח. הוא מזמין האטה, נשימה עמוקה ותחושת ביטחון, ומאפשר לגוף ולתודעה להתרכך.

ברוש | גבולות

ברוש מחזק תחושת יציבות פנימית, איסוף ועוצמה שקטה. הוא תומך ביצירת גבולות בריאים, בשמירה על האנרגיה האישית וביכולת לומר "כן" לעצמנו ו"לא" כשצריך.

רוזמרין | בהירות

רוזמרין מעורר ערנות, חדות ובהירות. הוא מסייע לפזר ערפל מחשבתי, לחזק ריכוז ולהאיר את הדרך כאשר אנו מחפשים כיוון או תשובה.

ורד | קבלה

ורד נושא איכות של רכות, חמלה ואהבה. הוא מזמין קבלה עצמית, פתיחת הלב והסכמה לפגוש את עצמנו כפי שאנחנו, ללא ביקורת או שיפוט.

מנטה | נוכחות

מנטה מעוררת את החושים ומחזירה אותנו לכאן ולעכשיו. היא מסייעת לצאת מהאוטומט, להתעורר לרגע הנוכחי ולהתחבר למה שקורה בגוף ובסביבה.

ברגמוט | התחדשות

ברגמוט מביא אתו תחושת קלילות, תקווה והתחדשות. הוא תומך בשחרור כובד רגשי, בפתיחת מרחב חדש ובתנועה עדינה לקראת שינוי וצמיחה.

תפוז | שמחה

תפוז נושא אנרגיה חמה, מוארת ומשמחת. הוא מעודד אופטימיות, קלילות והנאה מהדברים הפשוטים, ומזכיר לנו לאפשר לשמחה מקום בחיינו.

RESET | חיבור גוף־נפש