top of page

פילאטיס 

"כמה תנועות מתוכננות היטב, אשר מבוצעות באיזון מושלם - שוות לכמה שעות של התעמלות מרושלת"

"זה המוח עצמו אשר בונה את הגוף"

"אני חייב להיות צודק. אף לא כדור אחד, אף לא פציעה במהלך כל חיי. כל המדינה, כל העולם צריך לעשות את התרגילים שלי. הם יהיו מאושרים יותר"

​

ג'וזף פילאטיס

לוז שבועי ספטמבר 2026.png

פילאטיס לגוף ולנפש

פילאטיס מזרן בקבוצה קטנה

אימון מקצועי ומגוון, עם יחס אישי וליווי צמוד, שמחבר בין תנועה, נשימה ומודעות לגוף. 

במהלך השיעור נתרגל:

  • חיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה

  • שחרור עומסים ומתחים מהגוף

  • נשימה מודעת ותנועה מתוך הקשבה

  • שיפור גמישות וטווחי תנועה

  • חיזוק, עיצוב וחיטוב הגוף

  • עבודה על שיווי משקל ותנועתיות

האימון משלב עדינות ועוצמה, עם התאמות לגוף ולרמה האישית שלך.

לא צריך להיות בכושר כדי להתחיל.
רק להגיע, לנשום ולתת לגוף לזוז. 

פילאטיס שיקומי פרטי

​​סובל.ת מכאבים וחושש.ת להתאמן בקבוצה? רוצה להתחזק, להגדיל את טווח התנועה ולשפר את איכות חייך? 
הגיע.י לאימון פילאטיס מותאם אישית. 
במסגרת האימון הפרטי נתמקד בבעיות המטרידות אותך, נעבוד על יציבה והקניית הרגלי תנועה נכונים. באמצעות ביצוע נכון של התרגילים תחזק.י את השרירים המייצבים, שרירי הגב, הבטן ורצפת האגן ותמנע.י מכאבים עתידיים. מתאים במיוחד לאנשים שמתמודדים עם כאבים, עומס גופני ורגשי ורוצים שינוי אמיתי בגישה לעצמם.

bottom of page