מ"בטטת כורסא" לאורח חיים בריא

מה הסיבה לכך שנשים מסוימות מצליחות ומגיעות להישגים אדירים ואילו אחרות מדשדשות מאחור?

את בטח חושבת שהסיבה לכך טמונה בהיותן יפות יותר, חכמות יותר או מוכשרות יותר... יכול להיות שזה נכון, אך זו ודאי לא הסיבה היחידה.

הגורם העיקרי לכך נמצא בשיח הפנימי של כל אישה עם עצמה: איך היא רואה את עצמה? באיזו שפה היא מדברת אל עצמה כשהיא לבד ובחברת אנשים?

כמורה לפילאטיס אני פוגשת נשים מדהימות שאני מאוד אוהבת! ואני לא יכולה להתעלם מכך שלעיתים הן ממש "יורדות על עצמן", על מראה הגוף ותפקודו, אמירות כמו: "אני עצלנית", "אני בקושי זזה", "אני מקרה אבוד..."

הרשי לי לומר לך את מה שאת לא אומרת לעצמך: את מדהימה כפי שאת! העשייה שלך עבור אחרים ראויה לשבח... וכדאי לך להעניק לעצמך לפחות כפי שאת מעניקה לאחרים.

עצרי הכל! והשיבי לעצמך בכנות: איך את רואה את עצמך? מה השיח הפנימי שלך? מה את משדרת לעצמך ולסביבה?

בואי נעשה תרגיל: למשך יום שלם מקדי את מחשבותיך, אמרי בשקט והכריזי בקול רם: "אני יכולה"! "אני אוהבת את עצמי כפי שאני!" על החלקים הטובים והפחות טובים.

אני רוצה להכיר לך משפט שליווה אותי ומתאמנות נוספות בתהליכי אימון שונים:

"Fake it till you make it" (זייפי את זה עד שזה יהיה חלק ממך)

את רוצה ליצור שינוי בחייך? לעבור לאורח חיים בריא יותר? להתאמן באופן קבוע?

כל שעליך לעשות זה הצעד הראשון! (מה שתבחרי: להתאמן פעם בשבוע, לקנות מזון בריא יותר) סביר להניח שהצעד הראשון יהיה מאולץ ותצטרכי "לזייף" קצת בהתחלה, אך הצהרת משהו לעולם! ואת כבר בדרך הנכונה. בקרוב השינוי יהיה חלק ממך.

תאהבי את עצמך כפי שאת ותעשי למענך משהו טוב.

ואת יודעת,

אני כאן בשבילך.

ימית - הבחירה הטבעית

---

#bloggingtips #WixBlog